Programme de préparation physique individuelle des seniors hommes

 Programme Intersaison 2024/2025 du 15 au 27 juillet
La saison recommençant mi-août, je vous conseille de travailler votre condition physique  mi-juillet afin d’être en pleine forme à la reprise du championnat. Votre préparation physique individuelle se décompose sur un travail de régénération sur  2 semaines.
Au programme : 
Footing, Etirements activo-dynamiques, Renforcement musculaire, Etirements passifs.
Je vous rappelle qu'il est primordial que vous vous hydratiez (de l'eau) au maximum et respectiez au mieux les intervalles de récupération.
Ce programme est un conseil qui peut être utilisé partout (même en vacances).
Il est individuel. Faite-le le plus sérieusement possible.
Eviter de courir entre 10h00 et 18h00 (Chaleur)
Les étirements sont d’une grande importance afin d’éviter des problèmes musculaires,     faites les sérieusement.
La reprise collective s’effectuera le lundi 29 Juillet
La période de préparation physique d’avant saison est très importante, elle conditionne
votre année de compétition. Plus un joueur est prêt physiquement, meilleur il sera.
N'OUBLIEZ PAS QUE :
L'on perd l'intégralité du bénéfice des efforts antérieurement fournis après 15 jours d'arrêt
Il faut 6 à 8 semaines pour remettre un joueur en condition
Il faut 3 mois pour trouver le rythme de la compétition
Je compte sur votre sérieux pour respecter au mieux ce planning
Nous attirons votre attention sur la rigueur, le sérieux et bien sûr le plaisir et la convivialité qui seront nécessaires pour créer et conserver un bon état d'esprit de groupe et de club, et cela afin de remplir nos objectifs pour la saison à venir !
MERCI DE M’INDIQUER RAPIDEMENT VOTRE DATE DE REPRISE DES
ENTRAINEMENTS COLLECTIFS, AINSI QUE VOS INDISPONIBILITES DURANT CETTE PERIODE
MERCI DE TA COMPREHENSION 
PADELLEC Pierre 0647411774